Magia de migdale Deblocați secretele Wellness în fiecare înghițitură

Laptele de migdale este o alternativă populară de buruiana-de-friguri pe bază de plante, orisicine este obținută din migdale. Este o sursă bună de nutrienți, inclusiv proteine, fibre și vitamine. Laptele de migdale este, de asemanat, scăzut în calorii și grăsimi, ceea ce îl cuprinde o opțiune sănătoasă asupra persoanele de toate vârstele.

În iest marfa, vom conversa peste beneficiile laptelui de migdale, cum să -l facem acasă, cum să -l folosim în rețete și valoarea sa nutrițională. De asemanat, vom a trata fitece alergii sau intoleranțe pe orisicine le aveți la migdale.

Așadar, dacă sunteți în căutarea unui mod sănătos și desfatator de a adăuga mai multe plante la fire dvs., laptele de migdale este o opțiune excelentă.

Ce este laptele de migdale?

Laptele de migdale este o alternativă pe bază de buruiana-de-friguri pe bază de plante orisicine este obținută din migdale. Este o sursă bună de nutrienți, inclusiv proteine, fibre și vitamine. Laptele de migdale este, de asemanat, scăzut în calorii și grăsimi, ceea ce îl cuprinde o opțiune sănătoasă asupra persoanele de toate vârstele.

Laptele de migdale se cuprinde dupa măcinarea migdalelor și atunci amestecarea lor cu apă. Amestecul este atunci încordat asupra a îndepărta solidele, lăsând în urmă un udatura orisicine seamănă cu buruiana-de-friguri. Laptele de migdale eventual fi îndulcit sau neîndulcit și eventual fi și condiment cu vanilina, ciocolată sau alte arome.

Laptele de migdale este un coloniale versatil orisicine eventual fi utilizat într -o diversitate de rețete. Cumva fi intrebuintat în smoothie -uri, bogatie, maturatie și curatel ca cremă de cafeluta.

Beneficiile laptelui de migdale

Laptele de migdale este o sursă bună de nutrienți, inclusiv proteine, fibre și vitamine. De asemanat, este scăzut în calorii și grăsimi, ceea ce o cuprinde o opțiune sănătoasă asupra persoanele de toate vârstele.

Unele intra- beneficiile laptelui de migdale includ:

• Este o sursă bună de proteine.
• Este scăzut în calorii și grăsimi.
• Este o sursă bună de fibre.
• Este o sursă bună de vitamine și minerale, inclusiv calciu, magneziu și kaliu.
• Este o sursă bună de antioxidanți.
• Este fără lactoză și fără gluten.

Laptele de migdale este un mod sănătos și desfatator de a adăuga mai multe plante la fire ta. Este un coloniale versatil orisicine eventual fi utilizat într -o diversitate de rețete.

Cum să faci buruiana-de-friguri de migdale acasă

Dezlantui buruiana-de-friguri de migdale acasă este ușor și convenabil. Ai impas taman de câteva ingrediente și un blender.

Impotriva intensifica buruiana-de-friguri de migdale, veți covarsi impas:

• 1 cană de migdale
• 2 căni de apă
• 1/4 linguriță de slatina

Instrucţiuni:

1. Clătiți migdalele și îndepărtați pielea.
2. Puneți migdalele într -un blender cu 2 căni de apă.
3. Amestecați-vă cu viteză intens stagiune de 1-2 minute sau până când migdalele sunt fin.
4. Turnați amestecul printr-o strecurătoare cu ochiuri final asupra a îndepărta solidele.
5. Adăugați 1/4 linguriță de slatina în laptele de migdale și amestecați asupra a se asorta.

Laptele tău de migdale este actualmente adio de aplicare!

Cum se folosește laptele de migdale

Laptele de migdale este un coloniale versatil orisicine eventual fi utilizat într -o diversitate de rețete. Cumva fi intrebuintat în smoothie -uri, bogatie, maturatie și curatel ca cremă de cafeluta.

Iată câteva idei asupra a practica laptele de migdale:

• Adăugați -l la smoothie -uri și shake asupra un bold cremos și hrănitor.
• Folosiți -l ca suplinitor de buruiana-de-friguri în bogatie, făină de ovăz sau iaurt.
• Folosiți -l în rețete de maturatie, cum ar fi brioșe, prăjituri și prăjituri.
• Folosiți -l ca cremă de cafeluta.
• Aruncați -l catre fructe asupra o aperitiv sănătoasă și delicioasă.

Laptele de migdale este o regim excelentă de a adăuga mai multe plante la fire ta. Este un coloniale versatil orisicine eventual fi utilizat într -o diversitate de rețete.

Valoarea nutrițională a laptelui de migdale

Actiune	Răspuns
Laptele-cainelui de migdale	Un buruiana-de-friguri pe bază de plante obținut din migdale.
Beneficiile asupra sănătate ale laptelui de migdale	Cumva fi binefacator asupra pierderea în dificultate, sănătatea inimii și controlul glicemiei.
Cum se cuprinde buruiana-de-friguri de migdale	Înmuiați migdalele în apă catre intunecare, atunci amestecați cu apă și încordare.
Cum se folosește laptele de migdale	Cumva fi utilizat în locul laptelui lactat în cafeluta, ceai, bogatie și maturatie.

Ii. Ce este laptele de migdale?

Laptele de migdale este un buruiana-de-friguri pe bază de plante obținut din migdale. Este o alternativă populară la laptele lactat și este disponibilă într -o diversitate de arome și soiuri neînsuflețite. Laptele de migdale este o sursă bună de vitamine și minerale și are un conținut scăzut de calorii și grăsimi saturate.

Iii. Beneficiile laptelui de migdale

Laptele de migdale este o alternativă pe bază de buruiana-de-friguri pe bază de plante orisicine este obținută din migdale. Este o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv tocoferol, calciu și magneziu. Laptele de migdale conține, de asemanat, grăsimi și proteine ​​sănătoase.

Unele intra- beneficiile laptelui de migdale includ:

• Este o sursă bună de nutrienți, inclusiv tocoferol, calciu și magneziu.
• Este scăzut în calorii și grăsimi.
• Este o sursă bună de grăsimi și proteine ​​sănătoase.
• Este fără lactoză și fără gluten, ceea ce o cuprinde o opțiune bună asupra persoanele cu alergii sau intoleranțe.
• Are o aromă ușoară orisicine îl cuprinde un coloniale versatil asupra aplicare într -o diversitate de diferi de mâncare.

Laptele de migdale este o alternativă sănătoasă și hrănitoare la laptele lactat. Este o sursă bună de mai mulți nutrienți, are un conținut scăzut de calorii și grăsimi și este fără lactoză și fără gluten. Este, de asemanat, un coloniale versatil orisicine eventual fi intrebuintat într -o diversitate de diferi de mâncare.

Iv. Cum se cuprinde buruiana-de-friguri de migdale

Laptele de migdale este o alternativă delicioasă și hrănitoare la laptele lactat. Se cuprinde dupa înmuierea migdalelor în apă și atunci măcinarea lor într -o pastă fină. Lichidul efect este atunci încordat asupra a îndepărta solidele, lăsând în urmă un buruiana-de-friguri moale și cremos.

Realizarea laptelui de migdale acasă este ușoară și necesită taman câteva ingrediente. Vei covarsi impas:

• 1 cană de migdale
• 4 căni de apă
• 1/4 linguriță de slatina

Impotriva intensifica buruiana-de-friguri de migdale, urmați acești pași:

1. Clătiți migdalele și îndepărtați pielea.
2. Puneți migdalele într -un blender sau un procesor alimentar cu apă și slatina.
3. Amestecați-vă cu viteză intens stagiune de 2-3 minute sau până când migdalele sunt la sol fin.
4. Se strecoară amestecul printr-o sită cu plasă fină sau cheesecloth asupra a îndepărta solidele.
5. Depozitați laptele de migdale într -un recipient pecetluit în frigider până la 5 existenta.

Laptele de migdale eventual fi utilizat într -o diversitate de moduri, inclusiv în smoothie -uri, bogatie, cafeluta și maturatie. De asemanat, este o sursă bună de proteine, vitamine și minerale.

V. Cum se folosește buruiana-de-friguri de migdale

Laptele de migdale eventual fi utilizat într -o diversitate de moduri, atât în ​​mâncăruri dulci, cât și savuroase. Iată câteva idei:

• Folosiți -l ca înlocuitor de buruiana-de-friguri în cafeluta, ceai sau bogatie.
• Adăugați -l la smoothie -uri, shake -uri de proteine ​​sau ovăz catre intunecare.
• Folosiți -l ca bază asupra supe, sosuri sau pansamente.
• Coaceți cu el în brioșe, prăjituri sau prăjituri.
• Aruncați -l catre clătite, napolitane sau fructe.

Apoi când folosiți buruiana-de-friguri de migdale în rețete, este apreciabil să rețineți că are o consistență mai subțire decât laptele lactat și o aromă ușor mai ales. Este cumva să fie indispensabil să ajustați cantitatea de buruiana-de-friguri de migdale pe orisicine o utilizați într -o rețetă sau să adăugați alte ingrediente asupra a a contrabalansa diferența de consistență și aromă.

Laptele de migdale este un coloniale versatil și desfatator, orisicine eventual fi intrebuintat într -o diversitate de moduri. Experimentați cu asta în rețetele preferate și găsiți noi modalități de a vă beneficia!

VI Valoarea nutrițională a laptelui de migdale

Laptele de migdale este o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv calciu, magneziu și tocoferol. Este, de asemanat, scăzut în calorii și grăsimi. Cu toate acestea, este apreciabil de menționat că laptele de migdale nu este o sursă bună de proteine.

Următorul izvod oferă o comparație nutrițională a laptelui de migdale, buruiana-de-friguri de vacă și buruiana-de-friguri de fasole-soia:

Nutrienți	Laptele-cainelui de migdale	Laptele-cainelui de vacă	Sunt buruiana-de-friguri
Calorii	30	146	80
Fat (G)	2.5	8.0	4.0
Proteină (G)	0,5	8.0	7.0
Carbohidrați (G)	6.0	12.0	12.0
Calciu (mg)	30	276	240
Magneziu (mg)	20	120	110
Tocoferol (mg)	1.1	0,4	1.6

După cum puteți fata, laptele de migdale este o sursă bună a unor nutrienți, dar nu este o sursă bună de proteine. Dacă sunteți în căutarea unui buruiana-de-friguri pe bază de plante, indestulat în proteine, laptele de fasole-soia este o opțiune mai bună.

VII. Alergii și intoleranțe

Laptele de migdale este respectat în ansamblu costa ferit asupra persoanele cu majoritatea alergiilor și intoleranțelor. Cu toate acestea, există câteva excepții.

Oamenii orisicine sunt alergici la nucile de arbore ar a rascoli să evite laptele de migdale, invidie este obținut din migdale.

Persoanele orisicine sunt intolerante la lactoză pot bea de consuetudine buruiana-de-friguri de migdale fără probleme, invidie este fără lactoză. Cu toate acestea, unele persoane cu intoleranță la lactoză pot întâmpina probleme digestive după ce bea buruiana-de-friguri de migdale, invidie conține cantități micsora de lactoză.

Oamenii orisicine sunt alergici la fasole-soia ar a rascoli să evite, de asemanat, laptele de migdale, invidie este frecvent făcut cu lecitină de fasole-soia.

Dacă sunteți absorbit de alergii sau intoleranțe, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un dietetician înregistrat înainte de a presa buruiana-de-friguri de migdale.

Depozitarea și perioada de adevar a laptelui de migdale

Laptele de migdale este un marfa perisabil și ar a rascoli depozitat la frigider. De consuetudine, va a se pastra 7-10 existenta după orificiu, dar se eventual zdrun-cina mai imediat dacă nu este stocat corespunzător. Impotriva a a urca perioada de adevar a laptelui de migdale, depozitați -l într -un recipient etanș în partea din carca a frigiderului. Evitați să păstrați buruiana-de-friguri de migdale lângă ușa frigiderului, invidie asta este locul în orisicine calduri este cel mai poate să fluctueze.

Odată pipaibil, laptele de migdale mortis necajit în 7-10 existenta. Dacă nu veți beneficia tot laptele de migdale în iest scursura de stagiune, îl puteți îngheța asupra aplicare ulterioară. Impotriva a a ingheta laptele de migdale, turnați -l într -o tavă cu cuburi de gheață și înghețați până la mare. Odată înghețat, transferați cuburile de buruiana-de-friguri de migdale într-o pungă sau un recipient ferit asupra refrigerator. Laptele inghetat de migdale eventual fi păstrat la refrigerator până la 6 luni.

Impotriva a dezgheța laptele de migdale inghetat, așezați cuburile de gheață într -un bol și lăsați -le dezghețate la calduri camerei. Odată dezghețat, laptele de migdale eventual fi utilizat în smoothie -uri, produse coapte sau ca înlocuitor de buruiana-de-friguri în cafeluta sau ceai.

Ix. Beneficiile laptelui de migdale catre laptele lactat

Laptele de migdale este o alternativă pe bază de buruiana-de-friguri pe bază de plante orisicine este obținută din migdale. Este o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv proteine, calciu și tocoferol. Este, de asemanat, mai mică în calorii și grăsimi saturate decât laptele lactat.

Iată câteva intra- avantajele laptelui de migdale catre laptele lactat:

• Este mai scăzut în calorii și grăsimi saturate.
• Este o sursă bună de proteine, calciu și tocoferol.
• Este fără lactoză și fără gluten, ceea ce o cuprinde o opțiune bună asupra persoanele cu alergii sau intoleranțe.
• Are o aromă ușoară orisicine eventual fi adăugată cu ușurință la o diversitate de diferi de mâncare.

Cu toate acestea, este apreciabil de menționat că laptele de migdale nu este o proteină completă, ceea ce înseamnă că nu conține toți aminoacizii esențiali de orisicine are impas organismul. Din iest argument, este apreciabil să se combine laptele de migdale cu alte surse de proteine, cum ar fi fasole-japoneza, cornee sau tofu.

În ansamblu, laptele de migdale este o alternativă sănătoasă și hrănitoare la laptele lactat. Este o sursă bună de mai mulți nutrienți și este mai mică în calorii și grăsimi saturate decât laptele lactat. De asemanat, este fără lactoză și fără gluten, ceea ce îl cuprinde o opțiune bună asupra persoanele cu alergii sau intoleranțe.

Î: Orisicare este diferența intra- laptele de migdale și laptele obișnuit?

R: Laptele de migdale este un buruiana-de-friguri pe bază de plante obținut din migdale. Este în mod copil de gard fără lactoză și are un conținut de calorii mai mic decât laptele obișnuit. Cu toate acestea, are și un conținut de proteine ​​mai mic și nu este o sursă bună de calciu.

Î: Este laptele de migdale asupra atarna?

R: Laptele de migdale este o băutură sănătoasă orisicine eventual a infatisa o succedare de nutrienți. Este o sursă bună de tocoferol, magneziu și kaliu. Cu toate acestea, este apreciabil de menționat că laptele de migdale nu este o sursă bună de calciu.

Î: Pot beneficia buruiana-de-friguri de migdale în locul laptelui obișnuit?

R: Da, puteți cultiva buruiana-de-friguri de migdale în locul laptelui obișnuit în majoritatea rețetelor. Cu toate acestea, rețineți că laptele de migdale are o aromă și o consistență diferită decât laptele obișnuit, așa că este cumva să fie indispensabil să ajustați rețeta în consecință.