Revoluția verde cum te pot ajuta băuturile pe bază de plante

Revoluția verde este un glas uzitat contra profila trecerea globală către o dietă mai durabilă și pe bază de plante. Această indepartare este determinată de o succesiune de factori, inclusiv de conștientizarea crescândă a impactului peste mediului al agriculturii animale, a costurilor crescânde a cărnii și a produselor lactate și de popularitatea crescândă a dietelor pe bază de plante din motive de sănătate.

Băuturile pe bază de plante sunt o sectiune acordor a Revoluției Ecologisti. Sunt o regim delicioasă și hrănitoare de a obține nutrienții de orisicine aveți bariera fără a asupri produse de ascendenta animală. Băuturile pe bază de plante sunt, de apropiat, mai bune contra ambianta decât laptele pe bază de animale, necaz produc o fracțiune din emisiile de gaze cu consecinta de seră.

Există multe tipuri diferite de băuturi pe bază de plante disponibile, conj încât să puteți găsi oaresicine orisicine să se potrivească gustului și stilului dvs. de viață. Unele asupra cele mai impoporare opțiuni includ lapte batut; lapte batut de fasole-soia, lapte batut; lapte batut de migdale, lapte batut; lapte batut de ovăz și lapte batut; lapte batut de cânepă.

Dacă vă gândiți să faceți trecerea la o dietă pe bază de plante, băuturile pe bază de plante sunt un loc sfant contra a începe. Sunt o regim delicioasă și hrănitoare de a obține nutrienții de orisicine aveți bariera fără a asupri produse de ascendenta animală.

Iată câteva asupra avantajele băuturilor pe bază de plante:

• Sunt o sursă bună de proteine, vitamine și minerale.
• Sunt a se micsora în grăsimi saturate și colesterina.
• Sunt o sursă bună de fibre.
• Sunt mai bune contra ambianta decât laptele pe bază de animale.

Dacă sunteți materialist să aflați mai multe peste băuturile pe bază de plante, iată câteva resurse:

Caracteristică	Băuturi pe bază de plante
Wellness	Eventual ajuta la îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării
Revoluție verde	Fractiune a unui ansamblu statistic alimentar trainic
Raceala pe bază de plante	Eventual ajuta oamenii să treacă la o dietă pe bază de plante
Viață durabilă	Au un ciocnire peste mediului mai mic decât băuturile pe bază de animale

Ii. Beneficiile băuturilor pe bază de plante

Băuturile pe bază de plante oferă o multi-lateralitate de beneficii contra sănătatea dvs., inclusiv:

• Îmbunătățirea sănătății inimii
• Pericol anemic de obezitate și boaladezahar
• A scăzut tensiunea arterială
• Îmbunătățirea nivelului de colesterina
• Nivelurile de barbatie sporite
• Funcție imunitară îmbunătățită
• Inflamație redusă
• Îmbunătățirea sănătății pielii
• Funcție cognitivă îmbunătățită

Pe lângă aceste beneficii, băuturile pe bază de plante sunt, de apropiat, o sursă bună de vitamine, minerale și antioxidanți. Te pot ajuta să rămâi hidratat și să te simți cel mai perfect.

Iii. Tipuri de băuturi pe bază de plante

Există multe tipuri diferite de băuturi pe bază de plante disponibile astăzi pe piață, realizate dintr-o multi-lateralitate de ingrediente pe bază de plante. Unele asupra cele mai impoporare tipuri de băuturi pe bază de plante includ:

• Sunt lapte batut; lapte batut
• Alior de ovăz
• Alior de migdale
• Alior de nucă de cantator
• Alior de terci
• Alior de cânepă
• Atunci Microradiografie
• Alior de in
• Alior de quinoa

Care tip de lapte batut; lapte batut pe bază de plante are propriul său aromă și un faptura nutrițional incomparabil. Laptele de fasole-soia este o sursă bună de proteine, în stagiune ce laptele de ovăz este o sursă bună de fibre. Laptele de migdale este scăzut de calorii și grăsimi, în stagiune ce laptele de nucă de cantator este abundent în grăsimi saturate. Laptele de terci este o opțiune bună contra persoanele cu intoleranță la lactoză, necaz este în mod urzicar fără lactoză.

Băuturile pe bază de plante pot fi utilizate într-o multi-lateralitate de moduri, inclusiv în smoothie-uri, lupin, ceai și maturitate. De apropiat, pot fi utilizate ca suplinitor contra laptele lactat în rețete.

Iv. Cum se intra băuturi pe bază de plante

Realizarea băuturilor pe bază de plante acasă este ușoară și candai fi o regim excelentă de a a aduna bani și de conduce ingredientele din băuturile tale. Iată câteva sfaturi contra congestiona băuturi pe bază de plante acasă:

• Începeți cu o bază de lapte batut; lapte batut plantar. Puteți practica orisicare tip de lapte batut; lapte batut plantar, cum ar fi lapte batut; lapte batut de fasole-soia, lapte batut; lapte batut de migdale, lapte batut; lapte batut de ovăz sau lapte batut; lapte batut de terci.
• Adăugați aromă cu fructe, legume sau condimente. Puteți adăuga fructe proaspete sau congelate, legume purificate sau condimente măcinate la băuturile pe bază de plante.
• Îndulciți -vă băutura cu silvoiz, mursa de arțar sau mana de lucru agave.
• Adăugați colb proteică sau levura nutrițională contra congestiona băutura mai numeros umplutură.
• Amestecați -vă ingredientele până la moale.

Iată câteva rețete contra băuturile pe bază de plante pe orisicine le puteți intra acasă:

Cu puțină creativitate, puteți intra variații interminabile de băuturi pe bază de plante acasă. Asadar, ce aștepți? Începeți să experimentați astăzi!

V. de oriunde să cumpărați băuturi pe bază de plante

Puteți găsi băuturi pe bază de plante la majoritatea magazinelor intretinere, magazinelor intretinere de sănătate și retailerilor online. Unele mărci impoporare de băuturi pe bază de plante includ:

• Ovăz
• Soylent
• Califia Farms
• Zodie Oat
• Milkadamia

Apoi când alegeți o băutură pe bază de plante, este insemnat să citiți cu atenție protocol contra a vă angaja că aceasta este neîndulcită și nu conține zahăr adăugat. De apropiat, ar privi să căutați o băutură orisicine este fortificată cu vitamine și minerale, cum ar fi calciu, calciferol și B12.

Iată câteva sfaturi contra a găsi băuturi pe bază de plante la magazinul dvs. cladire de alimente:

• Căutați băuturi pe bază de plante în culoarul lactatei.
• Verificați secțiunea alimente naturale.
• Căutați băuturi pe bază de plante în secțiunea frigorifică.
• Întrebați un lefegiu al magazinului dacă poartă băuturi pe bază de plante.

De apropiat, puteți găsi băuturi pe bază de plante online la comercianți cu amănuntul bunaoara Amazon, Vitacost și Thrive Market.

VII. Mituri comune peste băuturile pe bază de plante

Există multe mituri comune peste băuturile pe bază de plante, cum ar fi faptul că nu sunt la fel de sănătoase ca laptele lactat, încât sunt pasin sau că sunt abia de găsit. Cu toate acestea, aceste mituri pur și inteligibil nu sunt adevărate. Băuturile pe bază de plante sunt o alternativă sănătoasă și delicioasă la laptele lactat și devin din ce în ce mai accesibile.

Iată câteva asupra cele mai frecvente mituri peste băuturile pe bază de plante și adevărul din spatele lor:

• Mit: băuturile pe bază de plante nu sunt la fel de sănătoase ca laptele lactat.

  Adevăr: Băuturile pe bază de plante sunt la fel de sănătoase ca laptele lactat și, în unele cazuri, pot fi ingrijit mai sănătoase. Băuturile pe bază de plante sunt de datina mai a se micsora în grăsimi saturate și colesterina decât laptele lactat și sunt deseori o sursă bună de vitamine și minerale.

• Mit: băuturile pe bază de plante sunt pasin.

  Adevăr: Băuturile pe bază de plante vin într-o multi-lateralitate de arome, așa că există aparat că va fi una de orisicine vă bucurați. Intocmai dacă ești obișnuit cu gustul laptelui lactat, s-ar a se cadea să fii uluit de cât de numeros îți pofta băuturile pe bază de plante.

• Mit: băuturile pe bază de plante sunt numai de găsit.

  Adevăr: băuturile pe bază de plante devin din ce în ce mai accesibile. Le puteți găsi în majoritatea magazinelor intretinere și în magazinele convenabile și sunt disponibile și online.

Dacă vă gândiți să faceți trecerea la băuturi pe bază de plante, nu lăsați aceste mituri să vă țină înapoi. Băuturile pe bază de plante sunt o alternativă sănătoasă și delicioasă la laptele lactat și devin din ce în ce mai accesibile.

VII. Mituri comune peste băuturile pe bază de plante

Există multe mituri comune peste băuturile pe bază de plante, cum ar fi faptul că nu sunt la fel de hrănitoare ca laptele lactat, că sunt pasin sau că sunt numai contra vegani. Cu toate acestea, aceste mituri pur și inteligibil nu sunt adevărate. Băuturile pe bază de plante sunt o alternativă sănătoasă și delicioasă la laptele lactat și vin într-o multi-lateralitate de arome contra a se navali cu gustul tuturor.

Iată câteva asupra cele mai frecvente mituri peste băuturile pe bază de plante și adevărul din spatele lor:

• Mit: băuturile pe bază de plante nu sunt la fel de hrănitoare ca laptele lactat.

  Adevăr: Băuturile pe bază de plante sunt la fel de hrănitoare ca laptele lactat și, în unele cazuri, pot fi ingrijit mai hrănitoare. Băuturile pe bază de plante sunt o sursă bună de proteine, calciu, custura și alți nutrienți esențiali.

• Mit: băuturile pe bază de plante sunt pasin.

  Adevăr: Băuturile pe bază de plante vin într-o multi-lateralitate de arome, așa că există aparat că va fi una de orisicine vă bucurați. De la neîndoielnic la vanilina la ciocolată, există o băutură pe bază de plante contra toată lumea.

• Mit: băuturile pe bază de plante sunt numai contra vegani.

  Adevăr: Cine se candai a imbucura de băuturi pe bază de plante, adiafor de preferințele lor dietetice. Băuturile pe bază de plante sunt o regim excelentă de a scurta aportul de produse animale și de a vă îmbunătăți sănătatea.

Dacă sunteți materialist să aflați mai multe peste băuturile pe bază de plante, există multe resurse disponibile online și în biblioteci. De apropiat, puteți conversa cu medicul dumneavoastră sau cu un dietetician înregistrat contra mai multe informații.

Riscuri contra sănătate contra băuturile pe bază de plante

Ix. Impactul peste mediului peste băuturilor pe bază de plante

Băuturile pe bază de plante au un ciocnire peste mediului numeros mai mic decât băuturile pe bază de animale. De portret, un examinare indeplinit de Universitatea Oxford a dezvelit că producerea unui potir de lapte batut; lapte batut de migdale provoca 3,8 g de CO2, în stagiune ce producerea unui potir de lapte batut; lapte batut de vacă provoca 27g de CO2. Cest travaliu se datorează faptului că creșterea migdalelor necesită mai puțin pământ, apă și barbatie decât creșterea vacilor.

Băuturile pe bază de plante produc, de apropiat, mai puține gaze cu consecinta de seră decât băuturile pe bază de animale. Un examinare indeplinit de Universitatea din California, Berkeley, a constatat că producerea unui kilo de lapte batut; lapte batut de fasole-soia provoca 0,3 kg de CO2, în stagiune ce provoca un kilo de lapte batut; lapte batut de vacă provoca 2,9 kg de CO2. Cest travaliu se datorează faptului că vacile produc metan, un stra-pungator gaz cu consecinta de seră.

În ursinic, băuturile pe bază de plante sunt mai bune contra alimentarea cu apă decât contra băuturile pe bază de animale. Un examinare indeplinit de World Wildlife Afund a dezvelit că producerea unui kilo de lapte batut; lapte batut de migdale folosește 37 de litri de apă, în stagiune ce provoca un kilo de lapte batut; lapte batut de vacă folosește 1.000 de litri de apă. Cest travaliu se datorează faptului că vacile necesită multă apă contra a pufni și contra a pricinui lapte batut; lapte batut.

În colectiv, băuturile pe bază de plante au un ciocnire peste mediului numeros mai mic decât băuturile pe bază de animale. Acestea produc mai puțin CO2, gaze cu consecinta de seră și apă decât băuturile pe bază de animale. Cest travaliu le intra o scrutin mai durabilă contra planetă.

Ix. Impactul peste mediului peste băuturilor pe bază de plante

Băuturile pe bază de plante au un ciocnire peste mediului numeros mai mic decât băuturile pe bază de animale. Cest travaliu se datorează faptului că necesită mai puțin pământ, apă și barbatie contra a pricinui.

De portret, un examinare a dezvelit că producerea unui potir de lapte batut; lapte batut de migdale necesită numai 3 galoane de apă, în stagiune ce producerea unui potir de lapte batut; lapte batut de vacă necesită 10 galoane de apă. În mod corespondent, producerea unui chil de migdale necesită numai 1,1 galoane de apă, în stagiune ce producerea unui chil de vită necesită 1.847 de galoane de apă.

Băuturile pe bază de plante produc, de apropiat, mai puține gaze cu consecinta de seră decât băuturile pe bază de animale. Cest travaliu se datorează faptului că nu produc metan, un stra-pungator gaz cu consecinta de seră.

În ursinic, băuturile pe bază de plante sunt mai bune contra ambianta, necaz nu contribuie la defrișare. Producția de băuturi pe bază de animale necesită numeros domeniu, ceea ce linisti deseori la defrișare.

În colectiv, băuturile pe bază de plante au un ciocnire peste mediului numeros mai mic decât băuturile pe bază de animale. Cest travaliu se datorează faptului că necesită mai puțin pământ, apă, barbatie și nu produc gaze cu consecinta de seră sau contribuie la defrișare.

Î: Fiecine sunt avantajele băuturilor pe bază de plante?

R: Băuturile pe bază de plante sunt o sursă bună de nutrienți, inclusiv vitamine, minerale și antioxidanți. De apropiat, pot ajuta la reducerea riscului de zacea cronice, cum ar fi zacea de inimă, denivelare vascular intelectual și boaladezahar de tip 2.

Î: Fiecine sunt diferitele tipuri de băuturi pe bază de plante?

R: Există multe tipuri diferite de băuturi pe bază de plante disponibile, inclusiv lapte batut; lapte batut de fasole-soia, lapte batut; lapte batut de migdale, lapte batut; lapte batut de ovăz, lapte batut; lapte batut de terci și lapte batut; lapte batut de nucă de cantator. Care tip de băutură are propriul său aromă și un faptura nutrițional incomparabil.

Î: Cum faceți băuturi pe bază de plante?

R: Puteți intra băuturi pe bază de plante acasă folosind o multi-lateralitate de ingrediente, inclusiv nuci, semințe, avere și leguminoase. Există multe rețete diferite disponibile online și în cărțile de aliment.